Как эмоции влияют на физическое здоровье: итоги Встречи мам от Маминой Карты

0

Эмоции непосредственно влияют на наше здоровье: множество чисто физических заболеваний имеют психологические предпосылки. Избежать подобных проблем можно, если научиться слушать свое тело. Как это сделать – рассказала практикующий психолог, психотерапевт, коуч Макаренко Елена на Встрече Мам «Учись слышать свое тело.  Взаимосвязь физического и эмоционального здоровья» от Маминой Карты, организованной при поддержке небулайзеров для детей и взрослых ТМ Dr.Frei. Профессиональные советы, розыгрыш ценных подарков, праздничная атмосфера, созданная фотозоной от Kate studio и работой семейного фотографа Ольги Мишиной, сделали встречу не только полезной, но и богатой на позитивные эмоции. Но обо всем по порядку.

 «Эмоция — это ответ подсознания человека на внешний или внутренний раздражитель, автоматическое подсознательное действие, которое не предполагает работы головой, анализа и осознанного принятия решений. Чаще всего, это реакция практически мгновенная,» — сказала Елена Макаренко.

По словам психотерапевта, 90% конфликтов, которые заканчиваются ссорами, стрессами, страданиями, а в итоге и болезнями, начинаются с элементарной несдержанности и не понимания, что делать с той или иной негативной эмоцией. Поэтому оставаться здоровым как эмоционально, так и физически поможет понимание эмоциональных причин своего заболевания.

Отвечая на вопросы участниц встречи, Елена Макаренко дала достаточно простые, но ценные советы, которые помогут поддержать внутренний баланс. Итак, чтобы сохранить физическое и эмоционального здоровья:

  • начинайте свой день со спорта;
  • пейте воду;
  • принимайте контрастный душ;
  • кормите своё тело только натуральными, качественными продуктами;
  • следите за информационной диетой;
  • глубоко дышите;
  • не допускайте стрессовых ситуаций, а если они возникают – разбирайтесь с ними, не затягивая;
  • научитесь читать свои эмоции;
  • развивайтесь профессионально;
  • предлагайте иногда помощь безвозмездно;
  • научитесь находить немного времени для себя;
  • научитесь находить немного времени для себя;
  • следите за вашим сном и отдыхом;
  • умейте БлагоДарить.

Умение правильно дышать – один из ключевых факторов, который поможет быстро вернуть эмоционально равновесия. Справиться с этой задачей помогут небулайзеры. Да, вы не ослышались: небулайзер – это не только первый помощник при простуде или гриппе, но и средство для предотвращения психосоматических причин заболеваний. Поэтому на Встрече Мам был разыгран главный приз — небулайзер для детей и взрослых от ТМ Dr.Frei. Кроме того, среди участниц встречи были разыграны 2 электронных термометра Dr.Frei T-10.

Но на этом подарки не закончились: были разыграны 4 билета в киевский планетарий ATMASFERA, а по 2 билета в Зоопарк XII Місяців получила каждая мама.

Позитивный настрой помогла создать фотозона от Kate studio: прекрасная цветочная композиция была отличным фоном для создания фото. Приятно, что на встрече работал профессиональный фотограф — Ольга Мишина из E&O Mishyny Photography, поэтому каждая мама могла сохранить память о приятных моментах.

Feelgood

Вам также могут понравиться Еще от автора

Комментарии закрыты.