Повысить укрепить и как поднять иммунитет ребенку

1

Иммунитет представляет собой врожденную способность организма защищаться от неестественных факторов – бактерий, вирусов, ядов и т. д. На то, как поднять иммунитета ребенку влияет ряд важных врожденных факторов, которые зависят от генетической наследственности, течения беременности матери и от состояния здоровья родителей. Если у ребенка слабый иммунитет нужно обязательно заниматься его повышением.

Когда сил организма не хватает для эффективной защиты, речь идет об ослабленном иммунитете. Такая особенность организма ребенка становится серьезной проблемой для родителей: это не только пониженный тонус, но и бесконечные заболевания, множество различных симптомов, с трудом поддающихся лечению. Среди основных признаков ослабления иммунитета – частные бронхиты, ангины, ОРВИ и ОРЗ, аллергии, повышенная утомляемость, дисбактериоз и другие недуги. Родителей также должно насторожить протекание простудных и инфекционных заболеваний без температуры – это также говорит о пониженном тонусе организма и низкой сопротивляемости болезням.

 

Влияние многих неблагоприятных факторов можно значительно ослабить с помощью максимально организованной и здоровой жизни семьи. Чтобы ответить, как поднять иммунитет ребенку любого возраста, необходимо комплексно применять эффективные и доступные методы улучшения здоровья.

Как повысить иммунитет у ребенка

Лучшим лекарством для поднятия иммунитета у детей будут:

  • Выбор оптимального режима питания и хорошо продуманный рацион играют важную роль в улучшении иммунитета.
  • Витамины для иммунитета для детей А, С, Е, D и другие способствуют повышению защитных функций организма и укреплению всех его систем. Тщательно выбрав поливитаминные и минеральные комплексы с помощью врача, можно существенно улучшить состояние организма ребенка. Также полезна эхинацея для иммунитета детям
  • Рациональное питание, включающее в себя оптимальный набор питательных веществ, витаминов и минералов, позволяет обеспечить организм ребенка всем необходимым для полноценного развития и роста.В рационе ребенка в обязательном порядке должны быть качественные молочные и мясные продукты, рыба, яйца, овощи и фрукты, цитрусовые в достаточных количествах, а также продукты, богатые клетчаткой и микроэлементами. В летнее время рацион ребенка должен состоять на треть из овощей, ягод и фруктов по сезону.

    Необходимо сократить в рационе ребенка присутствие мучной пищи и сладостей, уменьшить потребление рафинированного сахара и кондитерских изделий, полностью исключить жирную и острую пищу.
    Сладости в рационе следует заменить медом, орехами различных сортов, курагой, финиками, вареньем из клюквы, малины, смородины, черники. Нужно полностью исключить переедание, а также следить за тем, чтобы ребенок ел с аппетитом, но в достаточных количествах.

  • Обязательно составить рацион ребенка с ослабленным иммунитетом таким образом, чтобы его пища была обогащена белками. Белки животного и растительного происхождения способствуют активации иммунных сил. Легкие, хорошо усваивающиеся организмом малыша блюда из рыбы, мяса, фасоли, гороха стимулируют эффективную работу пищеварительной системы, позволяют избавиться организму ребенка от токсинов и шлаков.
  • Употребляемые в пищу народных средств подскажут как поднять иммунитет ребенку. Они значительно повышают сопротивляемость организма вирусам и болезням. Настой лекарственных трав, шиповника, различные свежеотжатые соки, ягоды смородины, черники, клюквы, брусники могут эффективно повысить ослабленный иммунитет ребенка. Также можно принимать аптечные препараты лимонника, женьшеня, эхинацеи, элеутерококка, маточное молочко и продукты пчеловодства. Необходимую ребенку дозу назначит врач.
  • Особое внимание родителям следует уделить работе кишечника ребенка. Зашлакованный кишечник представляет собой непреодолимое препятствие для поступающих с пищей полезных веществ, лекарственных препаратов и витаминов. При необходимости нужно провести курсе лечения пищеварительной системы.

Как укрепить иммунитет ребенка

 

  • При наличии показаний ребенок должен вовремя принимать препараты для иммунитета для детей, которые ему были назначены врачом. При приеме лекарственных средств необходимо точно соблюдать дозировку.
  • Хорошо продуманный режим дня, график сна и бодрствования самым положительным образом влияет на улучшение иммунных качеств организма ребенка. Рациональный подход к планированию режима важен наряду с другими мерами борьбы с ослабленным иммунитетом.

  • Полноценный сон в хорошо проветриваемом помещении быстро и эффективно восстанавливает защитные силы организма. Чем младше ребенок, тем дольше он должен спать. Необходимо следить за тем, чтобы малыш засыпал в одно и то же время, спал не менее 8-9 часов.
  • Чередование игр и отдыха, учебы и прогулок способствует повышению тонуса организма, улучшению его сопротивляемости болезням и вирусным инфекциям.
    Необходимо рационально организовать процесс учебы, чтобы ребенок справлялся с заданиями, но не уставал, не подвергался утомлению. Нужно продумать досуг ребенка таким образом, чтобы он меньше времени проводил за просмотром телепередач, компьютерными играми.
  • Занятия спортом и физическими упражнениями помогут организму успешнее справляться с учебной нагрузкой, эмоциональными стрессами и болезнями. Виды спорта рационально подбирать, исходя из состояния здоровья ребенка и его склонностей. Недопустимо резко повышать нагрузку на занятиях, а также выбирать сложные и энергозатратные виды спорта.
  • Достаточное пребывание на свежем воздухе важно для ослабленных детей. Ежедневные прогулки во дворе, подвижные игры со сверстниками либо планомерные прогулки в парках и рекреационных зонах способны обеспечить насыщение организма ребенка кислородом в достаточном количестве. Свежий воздух улучшает самочувствие, а двигательная активность ускоряет метаболизм, улучшает обмен веществ, что сказывается на иммунитете самым благоприятным образом.
  • Закаливание может помочь в повышении тонуса организма и улучшении его способности сопротивляться вирусам. Разумный подход к закаливающим процедурам и постепенная подготовка ребенка к ним могут значительно упростить задачи родителей по улучшению иммунитета малыша. Кратковременное воздействие низких температур стимулирует жизненные силы и ресурсы организма.
  • Отсутствие искусственно созданных тепличных условий может эффективно укрепить организм ребенка. Для этого достаточно поддерживать комфортную для ребенка температуру, хорошо проветривать его комнату.
  • Стабильная и эмоционально здоровая обстановка в доме способствует поднятию иммунитета ребенка, а снижение уровня стрессов приводит к укреплению организма.

Соблюдение всех вышеописанных правил и принципов здорового образа жизни обеспечит эффективное укрепление организма, улучшит тонус, и будет способствовать повышению иммунитета у детей.

mybabic

Вам также могут понравиться Еще от автора

Комментарии закрыты.