Сколько белка, кофеина и сахара в вашей еде: приложения для тех, кто следит за собой

0

В наше время смартфоны являются незаменимыми помощниками во многих сферах жизни. Мобильные приложения помогают бороться с лишним весом и вредными привычками, следить за водным балансом организма и даже выступают в качестве личного тренера. Расскажем о приложениях, которые помогут вам следить за количеством потребляемого белка, кофеина и сахара.

MyFitnessPal

Многочисленные исследования подтверждают, что учет съеденной пищи – лучший способ похудеть. Те, кто ведет дневники питания, теряют в два раза больше килограммов. Приложение MyFitnessPal облегчает эту задачу. В пищевой базе приложения содержится 4 000 000 наименований, которые пополняются ежедневно. Кроме того, вы можете отслеживать статистику по основным питательным веществам, включая белки, жиры, углеводы, сахара, клетчатку, холестерин и многое другое.

LifeSum

Приложение также занимается подсчетом калорий. Оно подбирает для вас индивидуальный план питания, основываясь на ваших предпочтения, физических данных и целях. Если ваша цель – наращивание мышечной массы, приложение сделает акцент на употреблении белков, а статистика поможет вам визуализировать свои достижения.

Protein Tracker

С помощью этого приложения вы сможете отслеживать количество употребляемого белка. Это поможет вам улучшить рост мышц и предотвратить травмы. Опираясь на ваши данные, Protein Tracker рассчитает необходимое количество белка и составит меню, которые можно будет редактировать.

Protein Finder

Это приложение в большей степени рассчитано на бодибилдеров и профессиональных спортсменов.  Protein Finder оценит ваши цели, тренировки и сообщит, какая белковая добавка подойдет именно вам. Кроме того, приложение скорректирует ваш план питания, добавив в него недостающие элементы. Для новичков есть расшифровка состава спортивного питания, а также отзывы тех, кто его уже успел попробовать.

Bulk Up! Protein Tracker

Приложение сделает учет количества белка простым и приятным. С помощью нескольких нажатий вы сможете создать полный ежедневный журнал всех съеденных блюд, а также составить подробные отчеты о белках, калориях, жире и других питательных веществах. Вы сможете получить информацию о питательной ценности продукта просто отсканировав его штрих-код либо выбрав продукт из имеющейся базы в 700 000 наименований. Дополнительной мотивацией станет возможность создания групп с вашими друзьями, в которых можно сравнивать результаты и делиться впечатлениями.

Caffiend

С помощью этого приложения вы сможете отслеживать потребление кофеина и гидрацию вашего организма. Чтобы внести выпитый напиток в журнал, необходимо просто выбрать его из списка или добавить свой собственный. Кроме того, в приложении есть разделы «Избранное», куда вы можете внести свои любимые напитки, и «Последние», где отмечается ваш недавний выбор.

Кофеин Калькулятор

Приложение предназначено для подсчета суммарной дозы кофеина, которую вы получаете вместе с напитками, содержащими кофеин. Вы указываете свои данные, а также суточную норму кофеина, которую хотели бы употреблять, а затем просто отмечаете каждый выпитый напиток. Такой калькулятор может быть полезным для людей, которые следят за своим здоровьем. Например, при повышении артериального давления, метеочувствительности, расстройствах сна или в во всех других случаях, когда это рекомендует лечащий врач.

Sugar Counter

Нравится вам это или нет, но сахар является отрицательным героем в здоровом образе жизни. С помощью Sugar Counter вы сможете легко отслеживать его количество. В приложении уже есть встроенная база продуктов, с помощью которой вы сможете узнать сколько сахара в том или ином продукте. Простая система светофора проинформирует вас о низком и высоком содержании сахара, а планировщик составит для вас здоровый рацион. Приложение разработала Анжэла Доуден – диетолог с восьмилетним стажем.

That Sugar App

Еще одно удобное приложение для контроля потребляемого сахара. Вы можете делать это с помощью сканирования штрих-кода продукта, поиска его в готовом списке или добавления дополнительных ложек сахара в имеющиеся блюда и напитки. Установив свой максимум, вы сможете постепенно снижать потребление сахара. Приложение подскажет и о «скрытом» сахаре, и о «натуральном», который содержится в фруктах, овощах и молочных продуктах.

Вам будет интересно:

  • Пять лучших мобильных приложений для тренировки мозга
  • Самые бесполезные упражнения в спорте
  • Обзор приложения Johns Hopkins Muscle Anatomy 3D

ru.likar.info

Вам также могут понравиться Еще от автора

Комментарии закрыты.